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주간 식단표
구분
월 (10/06)
10월 06일 (월요일)
화 (10/07)
10월 07일 (화요일)
수 (10/08)
10월 08일 (수요일)
목 (10/09)
10월 09일 (목요일)
금 (10/10)
10월 10일 (금요일)
토 (10/11)
10월 11일 (토요일)
아침
백미밥,
된장찌개,
목살채소구이,
시금치나물,
무말랭이무침,
배추김치
아침식사
555kcal
백미밥,
누룽지탕,
닭살오븐구이,
무른병아리콩조림,
죽순채볶음,
배추김치
아침식사
608kcal
백미밥,
소고기미역국,
계란찜,
맛살채소볶음,
가지나물,
배추김치
아침식사
593kcal
백미밥,
아욱국,
소고기채소볶음,
깻잎나물,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
666kcal
백미밥,
들깨뭇국,
동그랑땡전,
맛살채소볶음,
오이무침,
배추김치
아침식사
584kcal
백미밥,
순두부백탕,
양념장,
오리주물럭,
시금치나물,
김구이,
깍두기
아침식사
579kcal
점심
잡곡밥,
소고기미역국,
순살가자미조림,
단호박찜,
깻잎볶음,
배추김치
점심식사
564kcal
잡곡밥,
사골파국,
갈비찜,
고사리나물,
오이무침,
배추김치
점심식사
516kcal
칼국수,
왕만두찜,
양념장,
두부탕수,
치커리겉절이,
배추김치
점심식사
548kcal
잡곡밥,
얼갈이된장국,
삼치구이,
어묵볶음,
미역초무침,
깍두기
점심식사
667kcal
잡곡밥,
시래기국,
간장제육볶음,
상추쌈,
쌈장,
가지나물,
배추김치
점심식사
598kcal
잡곡밥,
온도토리묵국,
해물완자전,
감자햄볶음,
청경채나물,
배추김치
점심식사
668kcal
저녁
돈육카레라이스,
오징어뭇국,
치킨너겟,
머스타드,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
584kcal
잡곡밥,
배추된장국,
고등어구이,
도토리묵무침,
마늘쫑지,
깍두기
저녁식사
670kcal
잡곡밥,
고추장찌개,
간장제육볶음,
시래기된장무침,
무생채,
배추김치
저녁식사
558kcal
잡곡밥,
안매운짬뽕탕,
닭찜,
호박볶음,
배추된장무침,
깍두기
저녁식사
486kcal
잡곡밥,
미역국,
가자미조림,
단호박찜,
오복지무침,
배추김치
저녁식사
883kcal
잡곡밥,
근대된장국,
돈육수육,
콩나물무침,
상추겉절이,
배추김치
저녁식사
522kcal
오전간식
사과
오전간식
카스타드,
보리차
오전간식
야채스프
오전간식
누릉지
오전간식
누릉지
오전간식
누릉지
오전간식
오후간식
블루베리쉐이크
오후간식
크래커,
둥글레차
오후간식
런요구르트
오후간식
요플레
오후간식
바나나
오후간식
런요구르트
오후간식
당뇨
경관
저염
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